Што да се готви денес? Едно едноставно дневно мени за самец и едно за четиричлено семејство, со список за пазар.
За самец
- Појадок: овесна каша со јаболко и ореви
- Ручек: пилешко со ориз и салата
- Вечера: омлет со зеленчук и интегрален леб
За 4-члено семејство
- Појадок: палачинки со сирење и мед
- Ручек: тавче гравче, зелка салата, пченкарен леб
- Вечера: печени зеленчуци и риба во рерна
Рецепти и список за пазар
- Самец: 300 g пилешки гради, 100 g ориз, 3 јајца, 2 јаболка, зеленчук по избор.
- Семејство: 500 g грав, 1 кромид, 1 зелка, 800 g риба, 4 тиквички, 4 пиперки, 6 јајца, 500 g сирење.
- Совет: гравчето сварете го вечерта претходно. Ручекот ќе биде готов за половина час.
